Hayatta takip edilmesi gereken önemli prensiplerden biri, korkunun sizin kaderinizi veya geleceğinizi belirlemesine asla izin vermemektir. Bu, pratikte söylendiği kadar kolay olmasa da, en derin korkularımızla yüzleşmek ve bu korkuların üstesinden gelmek için cesur olmayı öğrenmenin çeşitli yolları bulunmaktadır.
Çoğu zaman, korkularımız hayatta ulaşmayı hedeflediğimiz noktaları engeller. Aklımızda beliren “ya eğer” türü düşünceler, o kadar güçlü ve dikkat dağıtıcı olabilir ki, hedeflerimizden sapmamıza neden olur. Bu nedenle, her gün cesur olmayı ve korkularımızla yüzleşmeyi denememiz, bu konuda kendimizi sürekli hatırlatmamız gerekmektedir. Sonuçta, hayatımızın hangi yolu izleyeceğini belirleyen kendi özgür irademizdir.
Sözlük tanımına göre cesaret, “tehlike, korku veya zorluklara karşı koymak, karşı durmak ve direnmek için gerekli zihinsel veya ahlaki güçtür”. Ancak, cesur olmak, korkusuz olmak anlamına gelmez; aksine, cesaret, korkuya rağmen hareket etme yeteneğidir. Bu, korkularımızın varlığını kabul etmeyi ve onları yenmek için gerekli adımları atmamızı gerektirir. Bu nedenle, cesur olmayı öğrenmek, yaşamımızı daha tatmin edici ve anlamlı bir şekilde yaşamamız için gereklidir.
İşte kendi hayatınızda daha cesur olmayı öğrenebileceğiniz 10 yol.
Nasıl cesur olunacağını öğrenmenin bir yolunu bulmaya ihtiyacınız varsa, o zaman başka yere bakmayın. Artık korkunun bu hayatta ne yapıp ne yapamayacağımızı belirlemesine izin verme!
Savunmasızlığı Benimseyin
Birçok insan korku ve savunmasızlıkla yaşar, en derin duygu ve düşüncelerini bir başkasına ifade etmekten kaçınır. Ancak, savunmasız olmak ve savunmasızlığı kucaklamayı öğrenmek, genel sağlığımız ve refahımız için gerçekten önemlidir. Savunmasızlığı kabul edip kucakladığınızda, hayatınızı daha etkin bir şekilde yaşamak için kapılar açılır. Daha fazla insanla açıkça iletişim kurabilme ve dünyaya gerçek benliğinizi gösterme korkusu yok olur. Bu sayede, insanlar sizi daha çok anlar, sevilirsiniz ve başkalarıyla iletişim kurmak daha kolay hale gelir.
Korkularınızı Kabul Edin
Daha cesur olmanın ilk adımlarından biri, korkularınızı kendinize ve güvendiğiniz birine kabul etmektir. Korkularınızı kabul ettiğinizde, onları görünür kılar ve hangi alanlarda daha fazla çalışmanız gerektiğini belirlersiniz. Korkuyla başa çıkmak için korkularınızın ne olduğunu ve bunların günlük yaşamınıza nasıl etki ettiğini anlamanız gerekmektedir. Evet, kabul etmek korkutucu olabilir ama bu konuda birisiyle konuşmak yardımcı olabilir ve bu aynı zamanda cesur bir adımın başlangıcıdır.
Korkularınızla Adım Adım Yüzleşin
Bir korkuyu aşmak, belirli adımlar atmayı gerektirir. Örneğin, yeni insanlarla tanışma korkunuz varsa, gülümsemekle başlayabilirsiniz. Sokakta yürürken rastgele birisine gülümseyin, daha sonra merhaba demeyi deneyin, sohbet başlatın ve yavaşça yabancılarla daha rahat etkileşim kurmaya başlayın. Bu, tanımadığınız insanlarla konuşma deneyiminizi geliştirir, kendinize olan güveninizi artırır ve sosyal etkileşimlerinizi daha kolay hale getirir. ‘Korkuyu hisset ve yine de yap’ felsefesini uygulayın.
Daha Pozitif Düşünün
Hayatı daha cesur bir şekilde yaşayamamanızın bir nedeni, hayata ve genel olarak durumlara karşı olumsuz bir tutum geliştirmeniz olabilir. Bu, hedeflerinize, hayallerinize ve isteklerinize ulaşmanızı engelleyebilir. Olumsuz bir zihniyetle hayattan istediğinizi elde etmek çok daha zordur. Bu nedenle, küçük pozitif düşüncelerle başlamayı ve hayatınıza daha fazla pozitiflik katmayı deneyin, sonuçları göreceksiniz.
Stres Azaltıcı Teknikleri Kullanın
Stres, sadece duygusal sağlığınızı değil, fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan, yeterince uyuduğunuzdan ve düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bu üç şey, stres seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir ve genel refahınızı artırabilir.
Günlük Yaşamınızda Daha Cesur Olun
Cesaret göstermek için, hayatın her alanında cesur olmaya başlamalısınız. Bu, bir anlaşmazlık yaşadığınız bir arkadaşınızla barış yapmaktan, birine çıkma teklif etmeye kadar her şeyi kapsayabilir. Her denemeniz, kendinize olan güveninizi artıracaktır. Cesaretin sizi nereye götürebileceğini asla bilemezsiniz.
Başarısızlıklarınızla Başa Çıkmayı Öğrenin ve İleriye Doğru İlerleyin
Hayatta herkes zaman zaman başarısız olur. Ancak başarısızlık, hataların ve her zaman mükemmel olmadığımızın bir hatırlatıcısı olabilir. Bu durumlar, ayağa kalkıp tekrar deneme yeteneğimizi geliştirir. Başarısızlıkların hayatınızı belirlemesine izin verirseniz, ileriye değil, geriye doğru hareket edersiniz.
Belirsizliklerle Başa Çıkmayı Öğrenin
Hayatta, kontrol edemeyeceğimiz belirsizliklerle karşılaşırız. Belirsizliklerle başa çıkmak, çok fazla stres ve endişeye neden olabilir, ama aynı zamanda cesaretinizi geliştirmenin bir parçasıdır. Belirsizliklerle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, hayattaki belirsiz durumlarla daha iyi başa çıkmak ve korkuyla başa çıkmak için çok önemlidir. Bu, belirsizliklerle daha rahat olmanızı ve onları bir fırsat olarak görmeye başlamanızı sağlar.
Kendinize Karşı Daha Şefkatli Olun
Bazen, kendi en büyük eleştirmenimiz oluruz. Kendimize karşı daha şefkatli olmayı öğrenmek, daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal durum yaratmamıza yardımcı olur. Kendinizi tanımayın, hatalar yapmayı kabul edin ve bu hatalardan öğrenin. Kendinizi sevin ve başarısız olduğunuzda kendinizi aşağı çekmek yerine, ne yapabileceğinizi düşünün ve ileriye bakın.
Kendinize Daha Fazla Zaman Ayırın
Hayat, genellikle hızlı tempolu ve yoğundur. Bu, kendimize zaman ayırmamızı zorlaştırabilir. Ancak, kendinize daha fazla zaman ayırmayı öğrenmek, genel refahınıza katkıda bulunabilir ve cesaretinizi artırabilir. Kendinize daha fazla zaman ayırdığınızda, düşüncelerinizi toplamak, kendinizi tanımak ve kendinize olan güveninizi artırmak için daha fazla fırsatınız olur.
Bu ipuçlarını uygulayarak, hayatınızda daha cesur olabilir ve korkularınızla daha etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Unutmayın, cesur olmak bir gecede gerçekleşmez. Bu, zaman ve pratik gerektiren bir süreçtir. Kendinize karşı sabırlı olun ve süreci adım adım ilerletin. Kendinize inanın ve hayatta istediğiniz şeyleri elde etmek için gereken cesareti gösterin.