Danışmanlıkta ve hayatta (ve ilk evliliğimde!) gözlemlediğim yaygın bir eşleşme, Yüksek Duyarlı bir kadın ile Yüksek Duyarlı olmayan bir erkektir. Bu eşleşme hakkında sık sık tartışmalarda bulundum.
Bu dinamik, çift danışmanlığında sıklıkla karşılaştığımız, zaman zaman kadının, zaman zaman da erkeğin memnuniyetsizliğinden kaynaklanabilir. Yüksek Duyarlı bir kadın, Yüksek Duyarlı olmayan bir erkekle evliyse, aşağıdaki liste, bu kadınların akılda tutması gereken şeyleri içermektedir.
Aşırı Hassas Kadınlar İçin 10 Evlilik İpucu
Hassasiyet
Yüksek Duyarlı olmayan kocanız her zaman derin bir seviyede konuşmak istemeyebilir, hatta belki neredeyse hiç istemeyebilir. Bu, bazen sizi yalnız hissettirebilir çünkü duygusal derinlik sizin için çok önemlidir. Ancak, Yüksek Duyarlı olmayan biri, daha dengeli ve sakin bir yaklaşım sergileyebilir. Bu tür bir partner, depresyon ve kaygıya daha az eğilimli olabilir, bu da sizin duygusal dalgalanmalarınızı dengelemekte yardımcı olabilir. Hayatla ilgili konularda boğulduğunuzda, Yüksek Duyarlı olmayan biri görevi devralabilir. Onun kalp atış hızı normalden saptırılmaz ve kriz anlarında daha soğukkanlı kalabilir. Bu, sizin için güven verici bir unsur olabilir, çünkü onun desteği ile daha sağlam adımlar atabilirsiniz.
Empati
Somut çözümlerle gelirseniz, duygusal olsa bile, empatiyi ön plana çıkarmak veya sohbet konuları sunmak (veya birlikte bir kitap okumak) gibi şeyler, belirsiz şikayetlerinizle başa çıkmak için daha etkili olabilir. Empati, evlilikte çok önemlidir, özellikle de bir tarafın hassas olduğu durumlarda. Eşinizin sizin duygusal ihtiyaçlarınıza nasıl yanıt vereceğini bilmesi önemlidir. Onunla empati kurmayı öğrenmek, ilişkinizi daha derin ve anlamlı hale getirebilir. “Hiçbir şey hissediyor musun?” gibi ifadelerle bunu anlatabilirsiniz. Bu tür ifadeler, duygusal durumunuzu ifade etmekte ve eşinizin sizi anlamasında yardımcı olabilir. Onun da size empati göstermesi, ilişkinizin daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesine katkı sağlayacaktır.
Cinsel İlişki
Cinsel ilişki, evliliğinizin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olabilir. Fiziksel yakınlık, duygusal bağlarınızı güçlendirebilir ve birbirinize olan sevginizi derinleştirebilir. Cinsel yaşam, iki kişi arasındaki duygusal ve fiziksel bağlantıyı pekiştirir. Özellikle hassas kadınlar için, fiziksel temas ve cinsel yakınlık, kendilerini daha değerli ve sevgi dolu hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu, evlilikteki genel mutluluğu artırabilir ve stresle başa çıkma yeteneğinizi geliştirebilir.
Cinsel ilişki, duygusal yakınlığı artırır ve stresi azaltır. Bu, özellikle hassas bireyler için önemlidir, çünkü duygusal yoğunluklarını dengelemekte yardımcı olabilir. Partnerinizle cinsel ilişki sırasında kurduğunuz bağ, birbirinize olan güveni ve bağlılığı güçlendirir. Ayrıca, cinsel ilişkinin fizyolojik yararları da vardır; endorfin salınımı, stresin azalmasına ve genel ruh halinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu yüzden, cinsel yaşamınızı sağlıklı ve aktif tutmak, evliliğinizin genel sağlığı için önemlidir.
Kendinizi Anlatabilmek
Kocanızın gerçekten bir Yüksek Duyarlı kişi olduğunuzu anladığından emin olmak için çaba gösterin. Bu anlamda onu eğitmeye çalışın. Yüksek duyarlılık, bazen anlaşılması zor bir durum olabilir ve partnerinizin bunu tam olarak anlaması zaman alabilir. Ona bu konuda bilgi vermek ve kendi duygusal dünyanızı açıklamak, ilişkinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir. Eğer böyle bir terapist bulamazsanız, size bu konuda yardımcı olabilirim.
Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı açıkça ifade etmek önemlidir. Bu, partnerinizin sizi daha iyi anlamasına ve sizinle daha uyumlu bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir. Eşinizin sizi anlaması ve desteklemesi, evliliğinizin başarısı için kritiktir. Bu yüzden, duygusal deneyimlerinizi ve ihtiyaçlarınızı ona açıklamaktan çekinmeyin. Onun da sizinle bu konuda empati kurması, ilişkinizin daha güçlü ve dayanıklı olmasına katkı sağlayacaktır.
Tartışmalarla Başa Çıkmak
İç dünyanızı değiştirmeye çalışmayın. Ancak, kendinizi bir insan olarak ifade etmek için yeniden çerçeveleme yapabilir ve ödün verebilirsiniz. Hassas bir denge gerektirir. Tartışmalar, her evlilikte kaçınılmazdır, ancak önemli olan bu tartışmaların nasıl yönetildiğidir. Duygusal yoğunluğunuzu kontrol etmek ve duygularınızı yapıcı bir şekilde ifade etmek, evlilikteki çatışmaları çözmenin anahtarıdır.
Duygusal tepkilerinizi kontrol etmek ve iletişimde yapıcı olmak, evlilikteki tartışmaları daha kolay yönetmenizi sağlar. Kendinizi bir insan olarak ifade ederken, eşinizin de duygularını ve bakış açısını anlamaya çalışın. Bu, karşılıklı saygı ve anlayışın gelişmesine katkı sağlar. Tartışmalar sırasında sakin kalmak ve yapıcı çözümler bulmak, evliliğinizin uzun vadede sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Çocuklara Bakım
Daha sık bir bebek bakıcısı bulmak, ebeveynlik sorumluluğunu başkasına devretmeniz için yeterli olmayabilir. Çocuk bakımı, hassas bir kadının kendini iyi hissetmesi ve rahatlaması için kritik bir rol oynar. Bir bebek bakıcısı, size kendinize vakit ayırma ve dinlenme fırsatı sunabilir. Ancak, bu durum sadece fiziksel dinlenme sağlamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal olarak da sizi rahatlatır. Yine de, çocuklarınızın ihtiyaçlarını anlamak ve onlarla kaliteli zaman geçirmek önemlidir. Bebek bakıcısı ile birlikte, ebeveynliğinizi daha dengeli bir şekilde sürdürebilirsiniz.
Bebek bakıcısı bulmak, eşinizle birlikte daha fazla zaman geçirmenize olanak tanır. Bu zaman, ilişkinizi güçlendirmek ve birbirinizi daha iyi anlamak için önemlidir. Çocuklarınızın ihtiyaçlarını karşılamak için bir destek sistemi oluşturmak, sizin ve eşinizin duygusal sağlığını korumanıza yardımcı olabilir. Bebek bakıcısının sunduğu bu rahatlama, evlilikteki stresi azaltır ve daha mutlu bir aile ortamı yaratır.
Daha Fazla Cinsel İlişki
Daha fazla cinsel ilişkiden bahsetmiş miydim? Herhangi bir zamanda, mümkün olduğunca sık yapın. Cinsel ilişkinin evliliğinizin dinamiklerini nasıl olumlu etkilediğini daha önce belirttik. Cinsellik, çiftler arasında fiziksel ve duygusal bağı güçlendiren önemli bir unsurdur. Kocanızın daha geç gitmesini veya çocuklar uyuduktan hemen sonra cinsel ilişkiye girmeyi planlayabilirsiniz. Bu, evliliğinizi yeniden canlandırabilir ve aranızdaki bağı derinleştirebilir.
Cinsel ilişkiyi sık sık yaşamak, evliliğinizin sağlam kalmasına yardımcı olur. Fiziksel temas, duygusal bağlılığı artırır ve ilişkinizin dayanıklılığını güçlendirir. Cinsel ilişki, çiftler arasındaki sevgiyi ve bağı pekiştiren bir eylemdir. Daha sık cinsel ilişki, ilişkinizin dinamiklerini olumlu yönde etkiler ve evlilikteki memnuniyeti artırır. Bu nedenle, cinsel yaşamınızı aktif tutmak, evliliğinizin sağlığı için önemlidir.
Ev Temizliği
Mümkünse bir temizlikçi tutun. Para biriktirmek için üniversite eğitimi için çaba sarf etmekten daha iyi bir seçenektir. Ev temizliği, hassas bir kadının ruh halini doğrudan etkileyebilir. Temiz ve düzenli bir ev, zihinsel rahatlama sağlar ve stresi azaltır. Bir temizlikçi, evinizin düzenini korumanıza yardımcı olabilir, böylece kendinize ve ailenize daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Bu, ev içindeki stresi azaltır ve daha huzurlu bir yaşam alanı yaratır.
Temizlik hizmeti almak, kendinize daha fazla zaman ayırmanızı sağlar. Evinizi temiz ve düzenli tutmak, sizin için daha az stresli bir ortam yaratır. Bu, duygusal olarak daha dengeli hissetmenize yardımcı olabilir. Temizlik hizmeti alarak, ev işlerinden kaynaklanan yükü azaltabilir ve daha fazla enerjiye sahip olabilirsiniz. Bu, evliliğinizde daha mutlu ve huzurlu olmanızı sağlar.
Yalnız Olma
Yalnız kalmaya ihtiyacınız varsa, bunu kocanıza anlatın. Eğer anlamıyorsa, çeşitli yöntemlerle ona bunu anlatmaya çalışın. Hassas bir kadın olarak, zaman zaman yalnız kalma ihtiyacı duyabilirsiniz. Bu, kendinizi toparlamak ve duygusal olarak yenilenmek için önemlidir. Kocanızla bu ihtiyacınızı paylaşmak ve ona yalnız kalmanın sizin için neden önemli olduğunu açıklamak, anlayışlı bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir. Yalnız kalma ihtiyacınızı anlaması ve kabul etmesi, ilişkinizin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Yalnız kalmak, duygusal dengeyi korumak için önemlidir. Bu süre zarfında kendinize odaklanabilir, hobilerinizle ilgilenebilir veya sadece dinlenebilirsiniz. Kocanız, çocuklarınızın bakımını üstlenebilir ve bu süre boyunca size destek olabilir. Bu, sizin duygusal sağlığınızı korumanıza yardımcı olur ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Yalnız kalma süresi, evlilikteki genel mutluluğu artırır ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Karşılıklı Anlayış
Kocanızın bakış açısını anlamaya çalışın ve mümkün olduğunda anlayışınızı iletmeye çalışın. Evlilikte, her iki tarafın da birbirini anlaması ve desteklemesi önemlidir. Kocanızın bakış açısını anlamaya çalışmak, ilişkinizdeki uyumu artırabilir. Onun ihtiyaçlarını ve duygularını anlamak, karşılıklı saygıyı ve sevgiyi pekiştirir. İşlevsel bir evlilikte, her iki taraf da birbirinin duygusal ihtiyaçlarını dikkate almalıdır.
Sizin gibi Yüksek Duyarlı bir kişi için zor olabilecek şeyleri yapmak önemlidir. İşlevsel bir evlilikte “ben” yoktur. Karşılıklı anlayış ve empati, evliliğinizin sağlam kalmasına yardımcı olur. Kocanızın bakış açısını anlamaya çalışırken, kendi duygusal ihtiyaçlarınızı da göz ardı etmeyin. Bu dengeyi sağlamak, evliliğinizin uzun vadede mutlu ve sağlıklı kalmasını sağlar.