Her birimiz kendi tercihlerimiz, zevklerimiz, amaçlarımız ve arzularımızla farklıyız, ancak hepsinin ortak noktası, her birimizin bir sanatçı olmamız ve yaşamlarımızın kendi eserimiz olmasıdır. Yarattıklarımız, tamamen kendi seçimlerimize dayanır; dolayısıyla yaşam kalitemiz, bu seçimlerin doğrudan bir sonucudur.
“Hayat sürekli bir evrim sürecindedir, tıpkı sanat gibi. Bu yüzden hızlanmayın, cesur adımlar atın, canlı renkler kullanın ve yaşamınızı bir şahesere dönüştürün.” – Jim Rohn
Bu ifadelerle, Jim Rohn bizlere hayatımızı nasıl daha değerli ve anlamlı kılacağımız konusunda ilham verir. Her kararımız, yaşam tablomuzda bir fırça darbesidir; bu yüzden cesaretle ve özgüvenle dolu bir şekilde hareket ederek, varoluşumuzu gerçek bir başyapıta çevirmek bizim elimizdedir.
İşte güzel bir hayat yaratmana yardımcı olan 20 küçük seçenek.
Kendiniz İçin Doğru Olan Bir Hayatı Yaşamayı Taahhüt Edin
Eğer güzel bir hayat sürmek istiyorsak, öncelikle güzel bir hayatın bizim için ne anlama geldiğini tanımlamamız ve ardından hayatımızı bunun üzerine inşa etmemiz gerekir. Aksi takdirde, başkalarının standartlarına göre yaşamaya başlarız ve bu, kağıt üzerinde harika görünse de ruhumuzu aç bırakabilir.
Birkaç yıl önce, iyi bir kurumsal işim, bir erkek arkadaşım ve hafta sonları dışarı çıktığım arkadaşlarım vardı. Her şey kağıt üzerinde mükemmel görünüyordu ama içimde bir boşluk vardı. Mutlu değildim; ruhum açlıktan ölüyordu.
Birçok araştırmadan sonra, güzel bir hayatın benim için ne anlama geldiğini belirledim ve hayatımı bu tanım etrafında inşa etmeye karar verdim. Bu, benim için doğru olan bir hayatı yaşamaktı ve bu sayede mutlu oldum.
“Zamanınız kısıtlı, o yüzden başkasının hayatını yaşayarak onu boşa harcamayın.” – Steve Jobs
Doğanın Kucağında Daha Fazla Zamanın Tadını Çıkarın
Bu hızlı dünyada, çoğu zamanımızı kabinlerde geçiriyoruz ve geri kalan zamanımızı beton yığınları arasında harcıyoruz. Doğayla olan bağımızı unuttuk ve bu durum bize zarar veriyor.
Doğa Ana, gençleşmek ve yenilenmek için ihtiyacımız olan her şeye sahiptir. Okumayı ve yazmayı seviyorum; bunu yapmadığım zamanlarda doğada uzun yürüyüşlere çıkıyorum ya da yıldızları seyrediyorum. Doğanın kucağında daha fazla zaman geçirmek, ruh halimizde büyük farklar yaratabilir.
İster yakındaki parklarda yürüyüş yapın, ister dağlarda doğa yürüyüşü yapın, ister yıldızları seyredin, ister yeşil çimenlerin üzerinde çıplak ayak yürüyün. En sevdiğiniz doğa aktivitesini seçin ve ruhunuzun canlandığını hissedin.
Biraz Sessiz Zaman Bulun
Bu basit görünüyor ama oldukça zor. Sürekli sosyal medya tüketimi ve yoğun yaşam temposunda, sessiz zamanı kucaklama sanatını kaybettik. Ancak, ne kadar meşgul olursanız olun, meditasyon yapmak veya sessizce oturmak için günlük 10-15 dakikanızı ayırın. Faydaları aklınızı başınızdan alacak.
Vücudunuzu Besleyici Gıdalarla Besleyin
Vücudumuzun optimal seviyelerde çalışmasını sağlamak için besleyici gıdalarla beslenmemiz gerekir. Hidratlı kalın, daha fazla organik yiyecek tüketin. Arada bir detoks yapın ve şeker ile işlenmiş gıdaları azaltın.
Yeterince Uyuyun
Güzellik uykusundan arada bir feragat edebiliriz, ancak sürekli olarak uykusuz kalmak iyi bir fikir değildir. Bilim adamları ve araştırmacılar, ortalama bir yetişkinin genel sağlık için her gece yaklaşık 7 saat uykuya ihtiyacı olduğunu öne sürüyorlar. Yeterince uyumak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için kritik öneme sahiptir.
Bol Bol Sevişin
“Sık sık ve nasıl yapılacağını bilen biri tarafından öpülmelisin.” — Rüzgar Gibi Geçti
Daha sık sevişmek, sadece eşinizle aranızdaki bağı derinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da inanılmaz faydalar sağlar. Yani, bu bir kazan-kazan durumu.
Vücudunu Hareket Ettir
Vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır. Yoga, pilates, kardiyo, yüzme, koşu veya herhangi bir egzersiz türü olsun, en sevdiğiniz egzersiz türünü seçin. Ancak her gün 30 dakika boyunca vücudunuzu hareket ettirmek için zaman ayırın.
Bağırsaklarını Dinle
Daha sol beyin eğilimli olmak ve tüm kararlarımızı mantığa dayanarak vermek üzere eğitildik. Ama içgüdülerinizi ihmal etmeyin. Bağırsaklarımız ikinci beynimizdir ve güvenilir bir kaynaktır.
Zihninizi susturun ve vücudunuzu dinleyin. Bir şeyler yanlış geliyorsa ama nedenini bilmiyorsanız, sezgilerinizi dinleyin. İçgüdülerimi dinleyerek kendimi birçok zor durumdan kurtardım. Bir ipucu alın: Bağırsaklarınızı dinleyin.
En Çılgın Hayallerinin Peşinden Koş
Bu, gerçek hayatınızı yaşamakla ilgilidir. Kalbinizin peşinden gitmek ve en çılgın hayallerinizi kovalamak için delicesine tutkulu olun. Kendimize koyduğumuz sınırlar dışında başarabileceklerimizin sınırı yoktur.
Ruh Kabilenin Seni Bulmasına İzin Ver
Özgün olduğunuzda ve kalbinizden yaşadığınızda, ruh kabilenizi çekersiniz. İnsanları kovalamayı bırakın, kendiniz üzerinde çalışın ve özgün benliğinize uyum sağlayın. Hayatınızda olması gereken insanlar sizi bulacaktır.
Hediyelerinizi Paylaşın
Hediyeleriniz size ait değildir. Dünyada kutsanmış olanı paylaşın. Zamanınız, öğreniminiz veya öğretileriniz olsun, gönüllü olarak karşılık beklemeden verin. Hepsi size kat kat geri dönecektir.
İlişkilerinizi Yansıtmak ve Üzerinde Çalışmak İçin Zaman Ayırın
İlişkilerinizi düşünmek için zaman ayırın. Hayat, sizi tüketen insanlarla geçirmek için çok kısa. Onları bırakın gitsinler. Enerjinizi nereye koyacağınız konusunda seçici olun. Ruhunuzu besleyen insanları seçin ve onlara sizin için ne kadar önemli olduklarını gösterin. Kaliteli ilişkiler önemlidir, onları besleyin.
Katılmayı Kabul Et
Her zaman kazanmaya çalışmak zorunda değilsin. Anlaşmazlıkları kabul et ve barış içinde bir arada yaşamayı öğren. Bu, iç huzuru bulmana yardımcı olacaktır.
Geçmişi Bırak
Geçmişten ders al ve diğer yükleri geride bırak. Hafif seyahat et. Geçmişin yüklerinden kurtulmak, daha özgür hissetmeni sağlayacaktır.
Minnettarlık Alıştırması Yap
Wi-Fi’ın kötü olmasından şikayet ederken, temiz içme suyuna erişimi olmayan insanlar olduğunu unutma. Nimetlerini say ve şükretmek için zaman ayır. Kalbin, ezici bir bolluk ve mutluluk duygusuyla dolacaktır.
Hayatınıza Daha Yüksek Gücü Davet Edin
Ona Tanrı, yüksek benliğiniz veya evreninizin adı ne olursa olsun, bu gücü yaşamınıza davet etmek için zaman ayırın. Onunla bağlantı kurmak, içsel huzur ve yön bulmanıza yardımcı olabilir.
Küçük Şeyleri Takdir Et
Hayatın tadını çıkarmak için yavaşla. Küçük şeyleri takdir et: gülleri kokla, ağaçlara sarıl, uzun ve derin öpüş, başkalarına iltifat et, şarkı söyle, dans et, anı yaşa. Küçük şeyler aslında büyük anlamlar taşır ve hayatın güzelliği bu anlarda gizlidir.
Karşılaştırmaları, Kıskançlığı ve Nefreti Bırak
Herkesin kendi yolculuğu var. Kıskançlık, karşılaştırma veya nefretle zamanını boşa harcama. Bunun yerine, başkalarında iyi olanı almaya çalış ve bunu hayatına dahil et. Bu seni büyütecektir.
“Bu dünyada güzel olan her şeyi aramaya devam edersen, sonunda o olacaksın, söz veriyorum.” — Tyler Kent White
Konfor Alanının Dışına Çık
Rutin ve aşinalık güvenlik hissi verse de, konfor alanını genişletmezsen olman gereken kişiye dönüşemezsin. Kendini ne kadar çok yeni deneyime maruz bırakırsan, o kadar çok gelişirsin ve tutkulu olduğun şeyi bulma olasılığın o kadar artar.
İçine Bak
Son fakat en az değil. Mutluluğu ve huzuru bulmak için ne kadar uzağa gidersen git, onu bulabileceğin tek yer kendi içindir. Otantik bir hayat yaşadığında, sahip oldukların için minnettar olmayı öğrenir, tam olarak sevinir ve şimdiki zamanda yaşarsan, mutluluğu bulursun.
Bu seçimleri yapmaya ve daha mutlu bir hayat yaşamaya hazır mısın?
Katılımı Kabul Et
Her şeyi kazanma baskısını bir kenara bırakın. Anlaşmazlıkları kabullenin ve barış içinde yaşamanın yollarını keşfedin.
Geçmişi Geride Bırak
Geçmişten alınacak dersler vardır, ancak gereksiz yükleri geride bırakarak hafifleyin ve ileriye bakın.
Minnettarlık Pratiği Yapın
Küçük sıkıntılarımız büyük dertler yanında anlamını yitirir. Temiz suya erişemeyen insanları düşünerek, sahip olduğunuz nimetler için şükredin. Bu pratik, kalbinizi bolluk ve mutluluk hissiyle dolduracaktır.
Hayatınıza Üstün Güçleri Dahil Edin
İster Tanrı, ister yüksek benlik, ister evren diye adlandırın, bu yüksek gücü hayatınıza çağırın ve onunla bir bağ kurun.
Küçük Şeyleri Değerlendirin
Küçük şeylerin keyfini çıkararak hayatı yavaşlatın: Gülleri koklayın, ağaçlara sarılın, sevdiklerinizi öpün, iltifatlar edin, şarkı söyleyin, dans edin ve anın tadını çıkarın. Küçük şeyler, hayatın büyük zevkleridir.
Karşılaştırmaları ve Kıskançlıkları Bırakın
Herkes kendi benzersiz yolculuğundadır. Kıskançlık ve karşılaştırmalarla zaman kaybetmeyin; bunun yerine, başkalarının iyi yönlerini öğrenin ve hayatınıza entegre edin.
“Bu dünyada güzel olan her şeyi aramaya devam edersen, sonunda o olacaksın, söz veriyorum.” — Tyler Kent White
Konfor Alanınızın Dışına Çıkın
Aşina olduğunuz şeyler güven verir, ancak gerçek büyüme konfor alanınızın dışında başlar. Çeşitli deneyimlere açık olmak, tutkunuzu bulmanıza ve gelişmenize yardımcı olur.
İçe Bakın
Ne kadar uzağa giderseniz gidin, mutluluğu ve huzuru bulabileceğiniz tek yer kendi içinizdir. Otantik bir hayat sürdüğünüzde, şimdiki anı yaşayarak ve sahip olduklarınız için minnettar olarak gerçek mutluluğu keşfedersiniz.
Bu değişiklikleri yapmaya ve daha mutlu bir hayat yaşamaya hazır mısınız?